Achtsamkeitstraining 

 

Der fortlaufende Kurs an 6 Abenden vermittelt  

die Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation.

 

 

  • Was Sie lernen 
  • * Gezielte Auszeit vom Alltag zu nehmen
  • * Strukturierte Meditationen und Achtsamkeitsübungen
  • Mit Gefühlen und Gedanken umzugehen
  • * Die Fähigkeit sich zu entspannen
  • * Bessere Bewältigung von Stresssituationen. 

 

  1. Was Sie entwickeln können
  1. * Mehr Energie und Lebensfreude im Alltag
  2. * Freundlichkeit für sich selbst und andere
  3. * Den inneren Beobachter
  4. * Einsichten in Themen Ihres Lebens
  5. * Den Raum der Inneren Weisheit.


Die TeilnehmerInnen sollten bereit sein, für diese sechs Wochen, an mindestens 4 Tagen die Woche, die angeleiteten Meditationen und Übungen mit Unterstützung von 2 CDs zu Hause zu üben.

Bitte mitbringen: Eine Matte, eine Decke und ein Sitzkissen.

                              Stühle sind vorhanden.

 

Die Registrierung erfolgt in der Reihenfolge der verbindlichen Anmeldung.

Die Teilnehmerzahl ist auf  12 begrenzt.


 

Teilnehmergebühr pro Kurs: 175,- Euro
6 Termine á 2 Stunden, inkl. 2 CDs, das Buch: Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit, 
wöchentliche Arbeitsblätter).

 

 

 

 

 

 

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